29.09.2023.

Upoznaj svoje srce: Tri najčešća mita o zdravlju srca

Svi bi trebali biti svjesni ovih uobičajenih mitova

Samo znanjem možemo prevenirati kardiovaskularne bolesti koje su prošle godine bile odgovorne za smrt 20 mil ljudi.

Skoro 80% ovih slučajeva se moglo prevenirati, navodi se na stranici World Heart Federation.

Ulaganjem energije u poboljšanje vlastitog načina života i prehrane te motiviranje drugih da učine isto može dovesti do smanjenog broja slučajeva kardiovaskularnih bolesti, koje su glavni su uzrok smrtnosti u svijetu.

Želimo skrenuti pozornost na poželjna ponašanja koja mogu pomoći u sprečavanju razvoja kardiovaskularnih bolesti:

Jedite zdravo
Budite fizički aktivni
Održavajte optimalnu tjelesnu težinu
Prestanite pušiti i klonite se pasivnog pušenja
Kontrolirajte svoj kolesterol i krvni tlak
Konzumirajte alkohol umjereno
Naučite upravljati stresom.

O zdravlju srca trebaju razmišljati osobe svih dobih skupina

Oslanjanje na netočne pretpostavke može biti opasno za vaše srce i svi bi trebali biti svjesni ovih uobičajenih mitova.

Mit: Mladi ne trebaju vježbati i mogu svakodnevno konzumirati brzu hranu.

Stvarnost: Nezdrave prehrambene navike i sjedilački način života štetni su za ljude svih dobnih skupina. Mladi pojedinci koji ne promijene sjedilački način života i nezdrave obrasce prehrane mogu se dugoročno suočiti s povećanim rizikom od srčanih bolesti.

Mit: Mladi ne trebaju biti zabrinuti radi mogućih bolesti srca jer su stariji od 50 godina najugroženiji.

Stvarnost: U današnje vrijeme svatko može oboljeti od bolesti srca. Radi prekomjerne težine i dijabetesa tipa 2 mogu se u krvnim žilama formirati plakovi koji ih začepljuju, a ti problemi mogu biti prisutni već od mladenačke dobi.

Mit: Osobe s obiteljskom poviješću srčanih bolesti ne mogu napraviti ništa za zdravlje svoga srca.

Stvarnost: Čak i ako se čini da u obitelji netko ima srčanu bolest, životni izbori poput redovite tjelovježbe, zdrave prehrane i stroge kontrole krvnog tlaka i razine kolesterola mogu pomoći u izbjegavanju srčanih bolesti.

Mit: Osobe s dijabetesom, čak i ako ga drže pod kontrolom, i dalje mogu imati srčane probleme.

Stvarnost: Osobe koje kontroliraju dijabetes lijekovima imaju manju šansu razvoja srčanih bolesti. S druge strane, razvoj dijabetesa povećava rizik od srčanog i moždanog udara i vjerojatnost razvoja kardiovaskularnih bolesti. Dodatni rizik su povišen krvi tlak, prekomjerna težina i pušenje.