06.04.2017.

Superhrana – namirnice koje podižu i čuvaju imunitet

Spusti tu krišku pizze nazad na tanjur! Svi trebamo uživati tu i tamo, ali fast food je dobar smjer samo ako želiš brzo srozati svoje zdravlje.

Sve više ljudi zainteresirano je za zdravu prehranu i svježe, prirodne namirnice.

Ako želiš imati jak imunitet, vrijeme je i da kreneš za zdravim trendovima.

No, što pojesti? Koje namirnice koristiti da smo sigurni da spremamo fino i zdravo jelo?
Imamo jednostavan odgovor za to – superhrana!

Što je to superhrana?

Vjerojatno ste čuli za pojam nutrijent. Radi se o namirnici koja hrani vaše tijelo, podiže imunitet i obnavlja vaše stanice. Hranu koja ima puno nutrijenta nazivamo superhrana. Kraće rečeno, unos ove hrane će vašem zdravlju najbrže i najbolje koristiti.

Superhrana – super, opet ona fuj hrana?

Superhrana uključuje mnoge namirnice bogate zdravim nutrijentima koje su jako ukusne i koje možete uvrstiti u svoju svakodnevnu prehranu. Da bi mogli računati na pozitivan učinaktakve hrane, morate je jesti pravilno i često. Srećom, mnoge od namirnica koje spadaju usuperhranu su jako jednostavne za pronaći i jako ih je lako uklopiti u skoro svaki obrok.

Popis hrane za zdrave dane

Zanima te o kojim se točno namirnicama radi? Pomoći ćemo ti. Prvu stvar koju moraš dodati na svoj zdravi popis za kupovinu je kelj – on sadrži mnoge nutrijente direktno odgovorne zasuzbijanje raka s jakim prirodnim enzimima. Dalje na popisu naći ćete rajčice – odličnopovrće s likopenom, rijetkim antioksidansom koji je odličan za kožu i kolesterol. Za one koji petkom vole morske plodove tu je losos – s omega 3 masnim kiselinama, selenom i B vitaminom koje ćete naći u ovoj ribi sigurno ćete upotpuniti unos zdravih nutrijenata.

(Diplomatski) imunitet na bolesti

Našem popisu još možeš dodati i crni grah, brokulu, žitarice, suncokretove sjemenke, bobičasto voće, jaja, jogurt, kokos i mnoge druge fine namirnice. Sve njih možeš lako pronaći i uklopiti u svaki obrok, a ako ih učiniš dijelom svoje stalne dijete i prehrane – učinke ćeš brzo primijetiti!

Dakle, nemoj voditi stalne borbe sa svojim imunitetom – preuzmi kontrolu nad svojom prehranom, vrati energiju organizmu i pobrini se da prirodni sastojci uvijek budu dio tvog tanjura i tvojih navika!

Sad opet uzmi onu krišku pizze i reci nam – izgleda li ti zdravo?

Izvori: