Priprema školarca za početak školske godine
Nakon duge ljetne pauze vrijeme je za povratak u školske klupe.
Sve se vraća u „normalu“ i za nekoliko dana svakodnevica najmlađih će biti ispunjena školskim aktivnostima.
Nakon nekoliko mjeseci odmora vrlo je vjerojatno da mališani povratak u još jednu nastavnu godinu doživljavaju kao nešto posve novo. Zato je iznimno važno prije početka školske godine uspostaviti dobru rutinu kako bi najmlađi bez dodatnog pritiska započeli školsku godinu. Na koji način ćete se što bolje pripremiti za još jednu školsku sezonu pročitajte u nastavku.
Povratak školskim navikama
Za vrijeme ljetnih praznika svi smo opušteniji, a djeca obično provode vrijeme igrajući se do kasnijih večernjih sati s produženim jutarnjim spavanjem. Početkom školske godine sve se mijenja. Kako biste umanjili dodatni stres školarcu koji je još do nedavno uživao u bezbrižnom ljetu dobro je prije početka školske godine započeti s laganim pripremama. Tim ćete pomoći da se mališan ne nađe nespreman sa školskim zadaćama i obvezama.
Postepeno postavite budilicu svako jutro petnaest minuta ranije, izbjeći ćete umor kod djece i veća je vjerojatnost da će navečer ranije osjetiti umor i pospanost, kao posljedica ranog buđenja. S vremenom im jutarnje buđenje neće biti teško i spremno će dočekati prvi dan školske godine.
Uključite dijete u školske pripreme
Svaki novi razred predstavlja novi izazov za školarca, a kako biste što bolje pripremili dijete za početak školske godine veoma je korisno da ga uključite u pripreme te da razgovarate s njim:
- Razgovarajte s djetetom o školi, o školskom programu o školskim prijateljima koje će susresti nakon ljetne pauze, o njegovim očekivanjima i prenesite mu pozitivan stav o novom početku školske godine.
- Zajedno kupujte knjige, birajte bilježnice i ostali školski pribor.
- Odlučite sa školarcem koje izvanškolske aktivnosti želi pohađati, s tim da pazite da ne pretjerate u rasporedu. Pokušajte zajedno planirati i organizirati vrijeme koje dolazi.
Potaknite dijete na čitanje
Sigurno se nakon dugog ljeta teško naviknuti na dugo sjedenje i čitanje knjiga. Postepenoodvojite najmanje dva sata u popodnevnim satima za čitanje i ponavljanje gradiva iz prošle godine. Iako mladi um veoma lako pamti isto tako brzo zaboravlja. Vrlo je vjerojatno ako za vrijeme ljeta nije obnavljao znanje da će ga trebati prisjetiti na prošlogodišnje gradivo.
Ustanovite vrijeme obroka
Uravnotežena prehrana znatno utječe na pravilan razvoj kod djece. Tijekom djetinjstva ljudsko tijelo se ubrzano razvija i zbog toga mu moramo dati dovoljno kvalitetne i raznovrsne hrane koja će mu pomoći u tome.
Poznato je kako je za vrijeme ljetnog odmora vrijeme obroka fleksibilnije u odnosu na zimsko razdoblje, naročito doručak i ručak koji se na odmoru uvijek pomaknu. Upravo zato jepotrebno postepeno ustanoviti vrijeme obroka. Tako ćete pomoći školarcima da se što lakše vrate u rutinu te da budu spremni na školske satnice.
Jednostavan recept za zdrav međuobrok
Kao što smo već spomenuli, početkom nastave mijenjaju se prehrambene navike djeteta. Međuobroci koji se konzumiraju tijekom školskog odmora postaju važni za koncentraciju i održavanje razine glukoze u krvi. Zbog zahtjevnog nastavnog rasporeda glavne obroke često konzumiraju u dugim vremenskim razmacima. Zato vam donosimo zgodan recept za zdrav međuobrok, sigurno će se svidjeti mališanima, a možda vas i dodatno inspiriramo u pripremanju zdrave užine
Muffin s tikvicama i sirom:
- 2 srednje tikvice
- 3 jaja
- 50 g svježeg sira
- 3 fete šunke
- 100 g sira za pizzu
- 3-4 žlice mekog brašna
- 3-4 žlice kukuruznog brašna
- sol
- Mediteranski začini
- Malo praška za pecivo
Priprema
Naribajte tikvice, posolite i ostavite da se tekućina iscijedi. Pomiješajte sir, nasjeckanu šunku, jaja, naribani sir za pizzu, začine, dodajte obje vrste brašna i na kraju ocijeđene tikvice.
Sve dobro promiješajte te po potrebi dodajte još brašna kako biste dobili gustu smjesu. Namažite kalupe za muffine i odvojite smjesu na 12 dijelova. Pecite oko 50 minuta na 180 stupnjeva, a pred kraj prekrijte muffine papirom za pečenje da previše ne potamne.
Pečene muffine izvadite iz kalupa na rešetku da se malo ohlade.
Osim što su hranjivi, ovakvi međuobroci su vizualno atraktivni i školarci će ih rado pojesti.
Salveo CEE
