Buđenje tijela iz zimskog sna

Usporenost, nedostatak energije, razdražljivost, glavobolja, depresija, višak kilograma, iscrpljenost, bezvoljnost… Nije riječ o još jednom ženskom PMS-u kojeg moramo zajedno preživjeti, mijenjamo ga za proljetni umor. Da, niti muškarci neće ostati pošteđeni, žao nam je.

Prehrana – ključ borbe protiv proljetnog umora

Skroz neočekivano kada god nešto krene po zlu sa zdravljem vratimo se prehrani. Malo obnove znanja sa zaboravljenih satova biologije glasi: šećer daje glavnu energiju organizmu, ako tijelo nema dovoljno šećera dolazimo u stanje hipoglikemije (niske razine šećera u krvi), a nju ćemo izbjeći ako jedemo tvari koje sporije otpuštaju šećer u krv. Za one koji se ne žele opterećivati kompliciranim objašnjenjima, izbacite bijeli kruh, tjesteninu i proizvode od bijelog pšeničnog brašna i okrenite se integralnim, cjelovitim žitaricama i proizvodima, voću i povrću.

Sve miriše na Englesku

Znamo kako su Englezi veliki pobornici čaja, vrijeme je da se u tome ugledamo na njih i uvedemo kulturu ispijanja čaja kao glavnog preduvjeta za dobro zdravlje. Čajevi koji su najbolji za detoksikaciju tijela i otklanjanje proljetnog umora su: bazga, kopriva, maslačak i menta. Osim vašeg tijela i vaše grlo će vam sigurno biti zahvalno.

10 savjeta kako prekinuti s proljetnim umorom

Lakše je nego s ljubavnom vezom, samo ovog puta će biti problem u proljeću. Sami odredite kojim ćete redom ići, najbolje je sve zajedno primijeniti.

1. Prehrana – pročitano, zapamćeno, realizirano.
2. Nikad dovoljno sna – dobro poznata rečenica koju slobodno pokažete šefu sljedeći put kada kasnite na posao. Bili ste na liječenju, to je uvijek dobra isprika.
3. Aktiviraj se – učinite uslugu svom psu i sebi, izađite van pa makar da on vas izvede na uzici.
4. Stres – krenite ga susretati samo u prolazu kao i kolegu kojeg izbjegavate već neko vrijeme.
5. Voda, voda, voda – i još malo vode za svaki slučaj.
6. Hobi – kao i sa svakim prekidom valja pronaći neku novu aktivnost na koju ćemo se fokusirati te će brige postati prošlost.
7. Glazba – slušajte glazbu kad god stignete budite sigurni da će vam dati energije koja vam je potrebna.
8. Mobitel – sve može pričekati, za ostalo tu je 112 broj.
9. Dišite – većina ljudi nepravilno diše, a mi ne želimo da ste među njima.
10. Neka bude po vašem izboru. Proljeće časti.

Za kraj…

Proljeće je kao žena, predivno ako se s njime zna. A sada sve naučeno primijenite tijekom cijele godine i na konju ste.